YOGAUTBILDNINGAR

Hatha Yogalärarutbildning 200h

Vad betyder Hatha yoga? Vad jobbar vi med i denna utbildning? Hur ser upplägget ut? Lyssna på filmen för att förstå djupare.

Mer detaljer? Läs allt om utbildningen nedanför.

Yogalärarutbildning 200h 2025/2026

I oktober 2024 startar vi vår åttonde 200h Yogalärarutbildning, med möjlighet till internationell certifiering genom Yoga Alliance.

Utbildningen har sina rötter i Hathayogan och är uppdelad på fyra moduler. Under de tre första modulerna ligger fokus på att hitta din egen yoga och under den sista modulen jobbar vi mer med lärarrollen; hur man når ut till olika elever, använder rösten, gör enklare assisteringar mm.

Har du en längtan att fördjupa din yoga, utan att bli lärare, är du välkommen att gå endast de första tre modulerna. För att bli certifierad yogalärare behöver du 100% närvaro på alla fyra moduler, utföra hemarbeten och bli godkänd på praktiskt och skriftligt test. Utbildningen sker på plats eftersom vi tycker att mötet är viktigt, såväl lärare och elev som mellan er elever.

Under hela utbildningen, men också efter examen om du vill, kommer du ha en av huvudlärarna som mentor att vända dig till med frågor som rör undervisningen såväl som din egen yogaväg.

Under de tre första modulerna ligger fokus på att hitta din egen yoga och du kommer ha en mentor under utbildningen att vända dig till med frågor som rör såväl undervisningen som din egen yogaväg. Under den sista modulen jobbar vi med lärarrollen, hur man når ut till olika elever, hur man använder rösten, gör enklare assisteringar mm.

Utbildningen innehåller bl.a

Asana praktikAsana alignmentMeditationPranayamaKriyasMantran och chantingPedagogik - konsten att undervisaAnatomi and fysiologiHjärnan och kopplingen till meditationYogafilosofi & tantraAyurvedaSharirasDen åttfaldiga vägenTraditionella texterLivsstil och etikMudror

Lärare

Annaf Åhlgren och Malin Svanholm är huvudlärare på utbildningen och de verkar tillsammans under namnet Light Yoga. De är båda E-Ryt 500 yogalärare i hatha, restorative och yin. Annaf har dessutom en mindfulnessutbildning på avancerad nivå och Malin är danspedagog och utbildad i Shiatsu. Både Malin och Annaf är yogalärare på heltid sen över 10 år tillbaka och har djup erfarenhet av yoga och av att undervisa. Annaf driver Skärviks Yoga och Malin Vaxholm Yogacenter.

Tillsammans håller de sen många år tillbaka workshops, retreat och utbildningar i Sverige, på Bali, Sri Lanka, Indien, Costa Rica mf.l. ställen. Övriga lärare är bl.a.

Anna Lindbäck - anatomi och fysiologi
Peter Ljungsberg - ayurveda

Ett riktmärke för Light Yogas verksamhet är just vad vi sätter ljuset på. En yogalärarutbildning är ett unikt tillfälle att vända sig mot sin inre räntan och hitta verktyg att förverkliga den!

Välkommen att ta din yoga ett steg vidare med oss på Light Yoga!

Datum

onsdag 15 oktober - söndag 19 oktober 2025
tisdag 13 januari - söndag 18 januari 2026
tisdag 17 mars - söndag 22 mars 2026
tisdag 5 maj - söndag 10 maj 2026

Plats

Yeshin Norby Meditationscenter, Roslagsgatan 62 i Stockholm

Anmälan

Maila namn och postadress till info@malinsvanholm.se

Anmälan är bindande. Anmälningsavgiften är 5.000 kr och dras från den totala kostnaden.

Vill du veta mer kan du också maila till info@malinsvanholm.se

Kostnad

49.000 för alla fyra moduler (inklusive heldagsretreat).39.000 kr för endast de tre första modulerna (inklusive heldagsretreat).

Early Bird-rabatt: Vid anmälan innan 1 mars 20 % rabatt.

Det går bra att dela upp betalningen på flera fakturor.

Anmälningsavgiften är 5.000 kr och dras av från den totala avgiften. Anmälan är bindande.

Yinyoga utbildning 25-50h

I ett litet och personligt format får du en stabil grund att stå på!

Yinyoga är mer aktuellt än någonsin i en värld där allt går snabbt och vi behöver verktyg att sakta ner. Oavsett om du vill fördjupa dig i yinyogan för din egen skull eller om du vill bli yinyogalärare, är du välkommen till den här utbildningen. I den första modulen lägger vi fokus på yinyogans positioner, medveten närvaro och grunderna. I den andra modulen får du en djupare förståelse med anatomikunskaper, hur du undervisar i yinyoga och där vi även berör meridiansystemet.

Att undervisa i yinyoga är att guida sina elever mot stillhet, medveten närvaro och hjälpa dem att hitta in i sina kroppar. I den här yin-utbildningen får du de redskap du behöver för att känna dig trygg i din lärarroll och kunna anpassa din undervisning efter olika elevers behov.

Yinyoga har tre ben, som alla ger djup till undervisningen. Det första är de fysiska positionerna; hur du går i och ur dem och vad de gör för dina leder, din fascia osv. Det andra benet är hur energin i kroppen påverkas. Du får lära dig om kopplingen till den kinesiska medicinen (TCM), med meridianer som löper genom kroppen och hur positionerna påverkar energiflödet. Vi berör också chakrasystemet och ayurvedan. Det tredje benet är sinnet och hur vi hittar den medvetna närvaron. Med pranayama, visualiseringar, meditationer och kriyas får du tekniker att hjälpa dina elever till ett meditativt tillstånd.

Utbildningen hålls i litet format så att varje deltagare får personlig återkoppling och alla hinner bli sedda.

Lärare
Huvudlärare är Malin Svanholm, erfaren yogalärare och pedagog som har undervisat i rörelse i hela sitt vuxna liv och även är utbildad i Zen Shiatsu. Sen tio år arbetar Malin heltid med yoga och är en del av duon Light Yoga, tillsammans med Annaf Åhlgren. Light Yoga har utöver Yin-utbildningar även 200 H Hatha-utbildningar och Restorative-utbildningar. Anatomi och fysiologi är en viktig del i utbildningen och lärare där är Anna Lindbäck (modul 2), kunnig och erfaren naprapat och yinyogalärare.

Utbildningens innehåll i stora drag

Vad är yin?
Yinyogans historia
Rörelseanalys av positioner
Modifieringar och anpassningar
Anatomi, fascia
Medveten närvaro
Pranayama
Meditation och kriyas
Meridiansystemet, TCM (Traditional Chinese Medicine)
Yin och ayurveda
Yin och chakran
Sekvensering, att bygga en klass
Pedagogik, att undervisa

Datum och tider:

Modul 1, yinyoga bas 25 H fredag 7 februari - söndag 9 februari

Modul 2, Yin yoga lärarutbildning 25 H söndag 9 februari - tisdag 11 februari

Plats: Yeshin Norbu, Roslagsgatan 62 vid Roslagstull

Kostnad: 11.000 kr (inklusive moms) för två moduler, inklusive utbildningsmaterial. 6.000 kr (inklusive moms) för en modul, inklusive utbildningsmaterial.

Anmälningsavgift 2.000 kr respektive 4.000 kr (dras av från den totala kostnaden)

Anmälan: info@malinsvanholm.se

Anmälan är bindande.

För mer information kontakta info@malinsavanholm.se

Vem hade trott detta för ett år sedan när jag anmälde mig till kursen, att jag skulle leda klasser och att trivas med det, kanske lite nervös ibland, men för det mesta roligt.

Iallafall INTE jag, jag skulle bara gå en kurs för att fördjupa min egen yoga och för att jag skulle ta mig i kragen och kunna yoga själv hemma. Kunna göra egna små pass till mig själv.

Att det blev så bra och att jag ändra det mig på vägen till att inse att detta kanske är ngt för mig, vilken resa. Allt är din och Malins förtjänst, fått sån inspiration, glädje och självförtroende av ert sätt att lära ut yoga och att ni har peppat mig att fortsätta och tro på mig själv. Att jag har något att förmedla till någon annan i yogavärlden.

Stort Tack ni är bäst!! 💖🙏

Carina Hindersson