top of page

YOGAUTBILDNINGAR

_k226017a_edited.png

Yogalärarutbildning 200h 2024/2025

I oktober 2024 startar vi vår sjunde 200h Yogalärarutbildning

 

En Yoga Alliance-certifierande 200 h utbildning i hathayoga som ger dig en stabil grund

för att börja undervisa såväl som för din egen yogapraktik.

Genom ett mentorsystem får du en personlig och nära kontakt med dina lärare och möjlighet att

utforska din egen yogaväg. Vill du gå djupare i yogan men utan att bli lärare, finns möjlighet att vara

med de tre första modulerna. Huvudlärare är Annaf Åhlgren och Malin Svanholm men du möter

också Anna Lindbäck (anatomi & fysiologi) och många andra kunniga lärare, specialister inom olika

områden som anatomi och fysiologi, ayurveda, yogafilosofi, yoga och vetenskap mm.

Sagt av tidigare elever:

”Tack, att gå på yogautbildningen förändrade mitt liv. Allt jag sökt efter, som jag alltid vetat att det funnits där gav ni mig. Jag har fått en grund och trygghet att stå på och det har öppnat så mycket nya möjligheter för mig, i mig själv och i livet. Tack, tack, tack!”

Julia

 

Plats: Yeshin Norbu Meditationscenter, Vasastan,.

Pris: 49.000 kr inkl visst utbildningsmaterial.

Anmälningsavgift: 5.000 kr Anmälan är bindande.

Möjlighet finns att delbetala.

Anmälan: innan 1 mars 20 % rabatt. Möjlighet finns att delbetala.

Anmälan och info: info@malinsvanholm.se

 

Datum: 16-20 okt 2024, 7-12 jan 2025 (inklusive heldagsreteat San Kalpa),

• 11-16 mars 2025, 6-11 maj 2025

_k226183a.jpg

Fördjupa din yoga 2023

_k226484a.jpg

Vill du fördjupa din yoga? Lära dig mer i yogans rika värld: asana (positioner), meditation, mantran, yogafilosofi, pranayama (andningstekniker) med mera. 

Under åtta söndagar utspritt under 2023, kl 10-17 ses vi och går djupare.

Vi ses i en liten grupp inne på Yogamana, Danderydsgatan i Stockholm.

 

Varje tillfälle innehåller både en dynamisk klass och en mjuk klass med yin / restorative / yoga nidra. Vi kommer också löpande gå igenom olika kategorier av fysiska asana (positioner) samt hålla lektioner på dagens tema, vilket varierar från gång till gång. (Se schemat nedan.) 

 

 

Du kan antingen köpa hela kursen för ett mycket förmånligt pris, eller boka in dig på enstaka tillfällen.

 

 

Kostnad för hela kursen är: 12.800 kr 

 

Kostnad per gång: 1.800 kr

Early Bird: 11.800 kr fram 25 oktober

 

Vi söker en Karmayogi som betalar 7500 kr för hela kursen och i gengäld hjälper till med det praktiska runt kurstillfällena. 

 

 

SCHEMA FÖRDJUPNINGSUTBILDNING 2023

Datum kommer inom kort

 

För anmälan och/eller frågor: hör av dig till Malin på info@malinsvanholm.se

Anmälan är bindande.

 

100 timmars fortbildning i Yin och Restorative
i Lightyogas regi

Återhämtning och medveten närvaro

100 timmars fortbildning i Yin och Restorative i Lightyogas regi.

 

En unik möjlighet att fördjupa dina kunskaper och utveckla dina färdigheter som lärare. Du får tillgång till kraftfulla verktyg som ger dig ett djup i såväl din egen praktik som i kunnande att guida dina elever i både Yin-yoga och Restorative Yoga.

 

Du kan antingen anmäla dig till hela utbildningen på 100 timmar, eller välja att gå enbart en av de två modulerna. 

 

Utbildningen sker IRL i liten grupp. Mentorskap erbjuds.

 

Yin 50h på Vaxholm Yogacenter den 16-18 februari & den 8-10 mars 2024 med Malin Svanholm som huvudlärare. Läs mer nedan om respektive modul.

 

Restorative 50h på Skärviks Yogastudio i Djursholm med Annaf Åhlgren som huvudlärare. Datum för 2024 kommer inom kort.

 

Kostnaden för varje modul är 9.500 kr. Anmälan är bindande.

image 3.png
_k226198a.jpg
image.png

Restorative utbildning 
50h Lightyoga

Yin Yoga Utbildning
50h Lightyoga

Återhämtning! Djup vila för kropp och själ. 

Under fem intensiva dagar lär vi oss grunderna i Restorative Yoga, såväl för att själv kunna hitta ny energi som för att guida andra.

 

Under utbildningen kommer du få lära dig: 

  • Varför aktiv återhämtning är livsviktigt, 

  • Grundpositioner, 

  • Hur man använder propps, och varför man använder dem

  • Anatomi, 

  • Pranayama,

  • Vetenskapen bakom Relaxation Response. 

  • Vi kommer prata om vad som händer i hjärnan vid stress och utbrändhet.

 

Förkunskaper: Diplomerad Yogalärare eller motsvarande

 

Datum: Datum för 2024 kommer inom kort!

 

Plats: Skärviks Yogastudio, Djursholm

 

Kostnad: 9.500 kr

Anmälan: anna@gomobileyoga.se 

Anmälningsavgift 4.000 kr.

Anmälan är bindande.

 

Huvudlärare är Yogamaster 500 E-ryt Annaf Åhlgren som har mångårig erfarenhet av att undervisa Restorative yoga. Hon har bland annat studerat för Mona Anand, Judith Hanson Lasatar, MMTCP, Ulrica Norberg och I-rest Institute. Annaf studerar och undervisar även Yoga Nidra och Mindfulness.

 

Mer om Anna kan du läsa på hennes hemsida: www.annafahlgren.se och på www.lightyoga.se Fler lärare kommer presenteras.

Medveten närvaro & Andrum!

16-18 februari & 8-10 mars 2024

YACEP-certifierad 50h

 

I ett litet och personligt format får du en stabil grund att stå på som Yin Yoga-lärare.

 

Att undervisa i yin yoga är att guida sina elever mot stillhet, medveten närvaro och hjälpa dem att hitta in i sina kroppar. I den här yin-utbildningen får du de redskap du behöver för att känna dig trygg i din lärarroll och kunna anpassa din undervisning efter olika elevers behov.

 

Yin yoga har tre olika ben, som alla ger djup till undervisningen.

  1. Det första är de fysiska positionerna; hur du går i och ur dem och vad de gör för dina leder, din fascia osv.

  2. Det andra benet är hur energin i kroppen påverkas. Du får lära dig om kopplingen till den kinesiska medicinen (TCM), med meridianer som löper genom kroppen och hur positionerna påverkar energiflödet.

  3. Det tredje benet är sinnet och hur vi hittar den medvetna närvaron. Med pranayama, visualiseringar och kriyas får du tekniker att hjälpa dina elever till ett meditativt tillstånd.

Utbildningen hålls i litet format så att varje deltagare får personlig återkoppling och alla hinner bli sedda.

Utbildningen är Yoga Alliance-certifierad och riktar sig till dig som redan har en grundutbildning i yoga, och önskar utöka dina kunskaper.

 

Lärare

Huvudlärare är Malin Svanholm, erfaren yogalärare och pedagog som har undervisat i rörelse i hela sitt vuxna liv och även är utbildad i Zen Shiatsu. Sen tio år arbetar Malin heltid med yoga och är en del av duon Light Yoga, tillsammans med Annaf Åhlgren. Light Yoga har utöver Yin-utbildningar även 200 H Hatha-utbildningar och Restorative-utbildningar.  Annaf har utöver sina gedigna yogakunskaper också fördjupat sig i Mindfulness och kommer vara med och undervisa i Medveten närvaro. Anatomi och fysiologi är en viktig del i utbildningen och lärare där är Anna Lindbäck, kunnig och erfaren naprapat och yin yogalärare.

 

Utbildningens innehåll i stora drag

  • Vad är yin?

  • Yin yogans historia

  • Rörelseanalys av positioner

  • Modifieringar och anpassningar

  • Anatomi och fysiologi, leder, fascia, vagusnerven mm

  • Medveten närvaro

  • Pranayama

  • Meditation och kriyas

  • Meridianer och energi

  • Lärarrollen

  • Pedagogik

  • Sekvensering, att bygga en klass

 

Datum och tider:

  • 16 februari kl 13.00-19.00

  • 17 februari kl 10.30-19.00

  • 18 februari kl 10.30-16.00

  • 8 mars kl 9.00-19.00

  • 9 nars kl 10.30-19.00

  • 10 mars 10.30-16.00

 

Plats: Vaxholm Yogacenter

 

Kostnad: 9.500 kr , inklusive utbildningsmaterial (10% rabatt för Light Yogas tidigare elever på yogalärarutbildningar)

Anmälningsavgift 4.000 kr.(dras av från den totala kostnaden)

 

Anmälan: info@malinsvanholm.se

Anmälan är bindande.

Vem hade trott detta för ett år sedan när jag anmälde mig till kursen, att jag skulle leda klasser och att trivas med det, kanske lite nervös ibland, men för det mesta roligt.

Iallafall INTE jag, jag skulle bara gå en kurs för att fördjupa min egen yoga och för att jag skulle ta mig i kragen och kunna yoga själv hemma. Kunna göra egna små pass till mig själv.

Att det blev så bra och att jag ändra det mig på vägen till att inse att detta kanske är ngt för mig, vilken resa. Allt är din och Malins förtjänst, fått sån inspiration, glädje och självförtroende av ert sätt att lära ut yoga och att ni har peppat mig att fortsätta och tro på mig själv. Att jag har något att förmedla till någon annan i yogavärlden.

Stort Tack ni är bäst!! 💖🙏 

Carina Hindersson

bottom of page