Höstretreat för kropp och själ

Höstretreat för kropp och själ

Ta hand om kroppen och själen och ge dig själv en njutningsfull helg med yoga,

vandring och god mat. Tidiga morgonyogapass med dynamisk hatha yoga som följs av

trerättersfrukost. Följ sen med på vandring i de vackra omgivningarna vid hav och i skog

för att därefter komma tillbaks till en tänd brasa, lunch och egen tid att vinterbada eller

krypa upp i soffan med en bok. Efter kvällsyogan äter vi middag tillsammans och sen

väljer du om du vill sitta kvar och samtala, krypa upp i soffan eller ner i sängen.

Med två yogalärare på retreatet får var och en extra mycket individuell hjälp och

guidning. Både Annaf Åhlgren och Malin Svanholm är erfarna och engagerade

yogalärare som håller yogalärarutbildningar och yogaretreats i Sverige och över

världen. Tillsammans arbetar och verkar de i Light Yoga. 

Malin driver yogastudio

(Vaxholm Yogacenter), och är författare till”Happy, healthy, holy. Den yogiska vägen.” I

nära samarbete med Steninge Kuststation håller Malin också yogakurser och retreats i

Steninge året om. 

Annaf driver Skärviks yogastudio i Danderyd, är en mycket uppskattad och omtyckt yogalärare i

 Stockholm på olika studios. Hon samarbetar även med olika institutioner, som GIH, 

Karolinska och Svenska kyrkan, där hon föreläser och utbildar i yoga.

Steninge Kuststation är en pärla - ett gammalt badhotell som drivs med mycket kärlek,

med fantastiskt god, vegetarisk och även klimatneutral mat, tillagad på lokala råvaror.

Här får du smaka gröt tillagad av Per, flerfaldig världsmästare i grötkokning och kanske

smaka tångrätter från havet utanför. Möjlighet till vinterbad, bastu och badtunna finns

också. Vill du läsa mer om Kuststationen så titta på deras hemsida: www.kuststationen.se

DAGSSCHEMA:

Fredag 29 oktober

Kl 15.30 - Fika och välkomna!

Kl 16.30-18.15 - Yogapass

Kl 18.30 - Tvårätters middag

Lördag 9 oktober

kl 7.30 - Yogapass

kl 9.00 - Trerätters frukost

kl 10.30 - Vandring

kl 13.30 - Lunch

kl 14.30 - Egen tid att läsa, vila, bara vara. Eftermiddagsfika finns för de som vill ha det.

kl 17.00 - Yogapass

Kl 18.30 - Tvårätters middag

Söndag 10 oktober

kl 7.30 - Yogapass

kl 9.00 - Trerätters frukost

kl 10.30 - Vandring

kl 13.30 - Lunch

Kl 14.30 - Avslutning

Inga förkunskaper behövs!

Bra att ta med: Kläder att yoga i

Vad ingår? Yoga, meditation, vandring, mat, boende

Pris: 4200 kr

Anmälan sker till: info@malinsvanholm.se

Varmt välkomna!